Votre oreiller ne vous convient plus et vous êtes à la recherche de son successeur ? Il est important de bien le choisir, car tout comme le matelas et le sommier, l’oreiller a un impact sur le confort pendant la nuit et donc sur la qualité du sommeil.
Pour la toute première fois, vous envisagez d’acheter un oreiller cervical.
Mais quel casse-tête pour le choisir !
Difficile de s’y retrouver entre les différents modèles en vente sur Internet et dans les magasins de literie.
Découvrez nos conseils pour
choisir l’oreiller cervical parfait pour vous !
L’oreiller cervical parfait, c’est celui qui vous convient !
Avant de partir en quête du
meilleur oreiller cervical, il est important que vous compreniez que c’est un choix très personnel. En effet, le modèle qui convient à la personne qui partage votre lit n’est pas forcément celui qui vous permettra de profiter d’un confort d’exception et d’un sommeil réparateur.
Si on ne peut pas se baser sur l’avis de ses proches pour
choisir son oreiller cervical, comment faire ?
Le plus simple est encore de se baser sur les critères suivants :
- Votre position de sommeil préférée,
- Votre morphologie,
- Vos attentes en matière de confort,
- Votre état de santé.
Un oreiller cervical adapté à votre position de sommeil favorite
La position dans laquelle vous dormez doit influencer le
choix de votre oreiller cervical.
En effet, quand on est allongé, il faut veiller à conserver un bon alignement de la colonne vertébrale. Sinon, gare aux douleurs cervicales. Et pour cela, il faut que la nuque reste bien positionnée sur l’oreiller, que l’on dorme sur le dos, sur le côté ou sur le ventre.
Quand on dort sur le ventre, il existe un risque d’hyper-extension si l’oreiller cervical est trop épais. D’où l’importance de plutôt se diriger vers un modèle plat.
Quand on dort sur le dos ou sur le côté, il est recommandé de choisir un oreiller cervical plus épais. Mais attention, car s’il est trop volumineux, votre nuque ne sera pas bien positionnée.
Le risque ? Souffrir de douleurs cervicales qui vous empêcheront de bien dormir.
En effet, un oreiller trop épais peut causer une hyperflexion (
couchage sur le dos) ou une hyperinclinaison (
couchage sur le côté) des cervicales.
Nous vous recommandons de
choisir un oreiller cervical dont l’épaisseur correspond à votre position de sommeil favorite. Un modèle ajustable peut être la solution qu’il vous faut. Il vous suffira alors d’ajouter ou de retirer du garnissage jusqu’à ce que vous trouviez l’épaisseur parfaite pour bien positionner votre nuque.
Un oreiller cervical en adéquation avec votre morphologie
L’avantage de l’oreiller cervical, c’est qu’il s’adapte à la morphologie de chaque dormeur. C’est encore plus vrai si vous craquez sur un modèle en mousse à mémoire de forme : cette matière thermosensible épouse à la perfection les courbes de la tête et de la nuque pour limiter les tensions et améliorer le confort.
Cependant, les
oreillers cervicaux sont plus ou moins fermes.
Pour choisir le bon degré de fermeté, référez-vous à votre corpulence.
En effet, plus la tête est lourde, plus celle-ci risque de s’enfoncer dans l’oreiller. C’est pourquoi, en cas de forte corpulence, les experts en literie recommandent l’oreiller ferme. Alors qu’avec une corpulence faible à normale, un oreiller souple à mi-ferme devrait mieux convenir.
Un oreiller cervical dont le confort vous correspond
Nous avons tous des attentes différentes en ce qui concerne le confort. Votre partenaire préfère peut-être dormir avec un oreiller moelleux, alors que de votre côté, vous vous sentez bien mieux sur un oreiller ferme.
Vous hésitez à acheter un oreiller ferme, car vous craignez qu’il soit trop dur ? Rassurez-vous, un
oreiller cervical peut tout à fait être confortable. Avec un modèle trop mou, vous risquez de vous réveiller avec un torticolis, alors qu’avec un modèle ferme, vos cervicales seront bichonnées toute la nuit.
Un oreiller cervical qui prend soin de vous
Enfin, un dernier point à ne pas négliger pour
bien choisir son oreiller cervical, c’est de se baser sur son état de santé :
- Vous souffrez d’apnée du sommeil ? Achetez un modèle suffisamment épais pour bien dégager vos voies respiratoires. Vous limiterez ainsi les ronflements et votre respiration sera moins bruyante.
- Vous avez des allergies respiratoires ? Misez sur des matériaux hypoallergéniques pour votre oreiller cervical. Le latex et la mousse à mémoire de forme sont des garnissages parfaits pour les personnes allergiques.
- Vous avez des douleurs aux cervicales ? Là, pas de doute, il vous faut bien un oreiller cervical. C’est ce qu’il se fait de mieux pour les cervicales. Mais pour éviter les tensions, veillez à bien choisir le modèle qui accompagnera vos nuits en fonction de votre position de sommeil favorite et de votre morphologie. Il serait dommage d’investir dans un oreiller cervical qui ne vous convient pas !
Bien choisir son oreiller cervical
Avant de
partir à la recherche du meilleur oreiller cervical, posez-vous les bonnes questions :
- Est-ce que je dors principalement sur le dos, le côté ou le ventre ?
- Ma corpulence est-elle faible, normale ou forte ?
- Est-ce que je préfère dormir sur un oreiller moelleux ou ferme ?
- Est-ce que je souffre d’apnée du sommeil, d’allergies respiratoires ou de cervicales douloureuses ?
Les réponses à ces questions vous permettront d’identifier l’épaisseur, le type de soutien ainsi que le garnissage de votre prochain oreiller cervical.
Si vous continuez d’hésiter, pourquoi ne pas investir dans un modèle ajustable ? Vous pourrez ainsi tester plusieurs épaisseurs ou degrés de fermeté jusqu’à ce que vous trouviez
l’oreiller idéal pour mieux dormir.
Au final, nous avons tous besoin d’un confort personnalisé pour bénéficier d’un sommeil réparateur : d’où l’importance de prendre le temps de
choisir le meilleur oreiller cervical pour vous !
